Para os especialistas, a palavra de ordem é: calma. Além da preparação de estudos e conhecimentos adquiridos ao longo do tempo, é preciso ser otimista, buscar alternativas para reduzir a ansiedade e dissipar o nervosismo impostos pela expectativa das provas, cuja realização acontece em meio à pandemia da Covid-19.
“A ansiedade manifestada pelo estudante pode ter relação com imaginar que a prova é algo impossível de conseguir fazer e que, dessa forma, ele não tem a capacidade para realizá-la da forma devida. Além disso, vivemos em um momento atípico. O cenário atual agrava ainda mais a saúde mental dos candidatos, pois além das preocupações relacionadas aos conteúdos das provas, eles direcionam preocupações em relação à própria saúde”, explica a psicóloga Ana Izabel Oliveira.
Ter uma boa noite de sono, uma alimentação balanceada e preencher o dia com atividades de lazer para ocupar a mente e não pensar na prova constantemente estão entre as principais recomendações para a véspera do Enem. Já para o momento da resolução das questões, a dica primordial é observar a respiração.
“Uma dica importante é não se cobrar tanto. Se sentir que não está conseguindo responder as questões, não por falta de conhecimento, mas por dificuldade de pensar com clareza, uma sugestão é parar um pouco a prova e concentrar-se na própria respiração. Durante esse processo, o estudante também pode alongar-se na cadeira. Dessa forma, será possível refletir sobre o que pode ser realizado naquele momento. Caso perceba que está muito nervoso, pode pensar que aquelas são somente mais algumas questões que você está resolvendo, podendo, dessa forma, aliviar a tensão”, complementa.
Enem Digital
Esperado por muitos candidatos, o Enem Digital será realizado de forma inédita nos dias 31 de janeiro e 7 de fevereiro. De acordo com dados do Instituto Nacional de Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep), o Rio Grande do Norte conta com 2.126 inscritos. Para conferir seu local de prova, clique aqui.
Para esse público que segue na expectativa das provas, a principal recomendação é saber lidar corretamente com a tecnologia. “Como o estudante ficará muito tempo diante da tela resolvendo as questões, a dica é se preparar para isso. Se possível, busque estudar diante do computador, revisando, lendo e escrevendo resumos. Neste momento, é importante investir em se preparar de todas as formas possíveis para o momento da prova”, frisa Ana Izabel Oliveira, que também é professora de psicologia da Universidade Potiguar (UnP).
G1
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